Números de gravação de pessoas colocam seus sapatos de corrida e se adequaram gratuitamente este ano com 8.7 milhões de NHS Couch para 5 K executações completadas em 2024, novos dados revelados hoje ( 31 Dezembro 2024 ). Milhões de quilômetros foram cobertos como 790,000 baixado o aplicativo de fitness NHS este ano e 9.3 milhões de corridas foram iniciadas. Projetado para ajudar os iniciantes a se construir gradualmente para executar 5 quilômetros, a popularidade do app tem crescido continuamente com mais do que 7 milhões de downloads desde que foi lançado pela primeira vez em 2016.
Maio foi a época mais popular do ano para correr, como mais de um milhão de pessoas escolheram para despojar seus treinadores e completar uma corrida, enquanto Novembro foi a época menos popular do ano como noites mais frias atraiu - com apenas 500,000 as rodadas foram concluídas nesse mês. Como nós nos movemos para dentro 2025, as pessoas estão sendo incentivadas a baixar o aplicativo e juntar- se às centenas de milhares de pessoas que tiveram o ano passado um começo saudável. O ministro da Saúde Pública, Andrew Gwynne, disse. Ano Novo é a hora de reiniciar, delinear novos objetivos e adotar hábitos mais saudáveis para o ano que vem. Para muitos de nós, obter mais exercício e implementar mais movimentos em nossas vidas diárias está no topo da lista.
O Acoplamento NHS para 5 O aplicativo K é uma ótima maneira de se adequar e construir hábitos de execução sustentáveis. Mantendo a forma pode ter um impacto positivo na nossa saúde, evitando riscos de desenvolver doenças graves como diabetes e doenças cardíacas e pode ajudar a reduzir a pressão sobre o NHS. Com o nosso Plano para a Mudança, este governo está comprometido a recuperar o NHS, passando da doença para a prevenção. O Diretor Médico Nacional do NHS, Professor Sir Stephen Powis, disse. O Dicassino para 5 O programa K é uma ótima maneira de se iniciar e estar no caminho para um ano novo mais saudável.
Sabemos que o exercício regular ajuda a reduzir o risco de doenças de longo prazo e tem enormes benefícios para a saúde, assim como a redução da pressão sobre o NHS. Incentivaria qualquer pessoa que usasse o ano novo como uma oportunidade para olhar para viver um estilo de vida mais saudável para baixar o aplicativo e assumir este desafio agradável.
A execução regular tem sido demonstrada para reduzir o risco de doenças de longo prazo, como doenças cardíacas, tipo 2 diabetes e AVC, além de ajudar a manter um peso mais saudável e melhorar o seu humor. Hábitos consistentes de exercício são fundamentais para manter um estilo de vida saudável e ajudar a mudar o seletor da doença para a prevenção - um dos 3 mudanças delineadas no governo 10 Plano de Saúde Ano.
Conseguir um estilo de vida mais saudável ajuda a aliviar a pressão sobre o NHS, ajudando a apoiar as ambições definidas pelo Primeiro Ministro em seu Plano de Mudança para cortar listas de espera e proteger o NHS. Dr. Jeanelle de Gruchy, Subchefe Médico, disse. Estar fisicamente ativo - apenas indo mais, mesmo de nenhum para um pouco - tem um impacto realmente positivo na sua saúde.
Alcance para 5 K é brilhante e divertido. Ele é compatível e adequado para todos. Baixe, dê- lhe uma tentativa e sinta os benefícios. Desenvolvido em parceria com a BBC desde então 2016, o aplicativo é projetado para pessoas que fizeram pouco ou não executar. Ele fornece comentários guiados de um treinador de celebridades de sua escolha e ajuda os usuários a rastrear facilmente o seu progresso fazendo 3 corre por semana.
Alex Kay-Jelski, Diretor do Esporte da BBC, diz. BBC Sport não é apenas sobre contar histórias sobre esporte de elite - é para reunir as pessoas e inspirá-las a se envolver. Com o fim 1.5 milhões de corredores iniciais usando o aplicativo no ano passado é o momento perfeito para inspirar nosso público a fazer seus próprios melhores momentos pessoais em 2025. Os corredores são estimulados por um dos muitos treinadores de celebridades, incluindo Jo Whiley, Steve Cram, Sarah Millican, Dame Denise Lewis, Reece Parkinson, Yasmin Evans e Sanjeev Kohli.
À medida que cada desafio em execução é completado, os usuários recebem vídeos de celebração e resumos do seu progresso. ‘Descobrir. e ‘suporte. seções ajudam as pessoas a superar os contratempos com artigos e vídeos úteis. O aplicativo também aponta para os usuários para curar as listas de reprodução executadas no BBC Sounds para tornar o exercício mais agradável. As corridas de Buddy também estão disponíveis onde os usuários podem emparelhar a sua execução com um amigo, na vida real ou virtualmente. Isto funciona bem como um hack motivacional, uma vez que as pessoas são mais propensos a completar a sua execução se eles se comprometeram com outra pessoa.
Seguindo a demanda do usuário, Além do NHS Couch para 5 O conteúdo do K ‘graduation (') está agora disponível para as pessoas que completam com sucesso o programa de execução para ajudar as pessoas a fazerem a corrida habitual, ajudando- as a melhorar ainda mais na velocidade, resistência e técnica. NHS Couch para 5 A aplicação K é uma forma eficaz de facilitar o exercício, desenvolvendo novos e saudáveis hábitos para o ano novo. O aplicativo está disponível na Apple e Android. Para baixar, procure por ‘NHS Couch to 5 KÌ na loja de aplicativos.